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    ‌ बदलते मौसम को अनदेखा ना करें, इम्यून सिस्टम के लिए ये समय बेहद खराब है

    धीरे-धीरे ठंड का मौसम खत्म हो रहा है और गर्मी दस्तक दे रही है. मौसम बदल रहा है और ऐसे में हमारे इम्यून सिस्टम के लिए यह समय बेहद खराब है. सर्दी जुकाम, निमोनिया और फ्लू जैसी बीमारियों का खतरा इस मौसम में बढ़ जाता है. जरूरी है कि हम अपने सेहत का ध्यान रखें और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए कुछ हेल्थ टिप्स फॉलो करके हम अपने आप को बीमारियों से बचाए रख सकते हैं-

    प्रोटीन रिच फूड और गर्म तासीर वाली चीज खाएं 

    मौसम बदल रहा है, अचानक सर्दी के बाद दिन में गर्मी का एहसास हो रहा है. ऐसे में हमें अपने खाने में प्रोटीन रिच फूड और गर्म तासीर वाली चीज है जैसे की अदरक हल्दी तुलसी शहर को डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे इम्यूनिटी बढ़ेगी और इन्फेक्शन का खतरा कम होगा.

    एसी-पंखा ना चलाएं 

    कई लोग दोपहर में बाहर से आते ही पंखा या एसी चला लेते हैं, लेकिन यह गलती न करें. अचानक तापमान में बदलाव से बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है. बदलते मौसम में तापमान में उतार-चढ़ाव बना रहता है. दिन में गर्मी महसूस होती है, लेकिन सुबह और शाम ठंड रहती है. ऐसे में अपने शरीर का ध्यान रखते हुए हल्के गर्म कपड़े पहनें, ताकि ठंड से बचाव हो सके और आप बीमार न पड़ें.

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