गर्मियों के मौसम में बालों की चिपचिपी और सर में जलन होगी दूर ! करना होगा बस ये उपाय
गर्मियों का मौसम आ रहा है. गर्मियां आते ही सिर की त्वचा और बालों का बुरा हाल हो जाता है. बाल चिपचिपी होने लग जाते हैं और सिर में जलन की समस्या आम बात हो जाती है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे यह समस्या दूर हो सकती है और आपको क्या उपाय करना होगा?
ऐसे रखे अपने बालों की सेहत का ख्याल
आपको हर दिन अंकुरित अनाज जैसे कि मूंग काला चना या फिर स्प्राउट्स खान होंगे. साथ ही आपको हर देना नींबू पानी पीना होगा. आप नारियल पानी भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. गर्मियों के मौसम में कच्चा आम खाना सेहत के लिए अच्छा हो सकता है और यह आपकी त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा होगा. खाने में आप दही शामिल करें और उसमें भिगोए हुए चिया सीड्स
ऐड करें. बालों के अच्छे ग्रोथ के लिए आप अंगूर और अनानास कभी सेवन कर सकते हैं.
लाइफस्टाइल में करने होंगे थोड़े बदलाव
धूप को देखते हुए गर्मियों के मौसम में आपको दोपहर 1:00 बजे से लेकर शाम 4:00 बजे के बीच बाहर निकलने से बचना होगा. यदि जरूरी काम से आप बाहर निकल भी रहे हैं तो आपको अपने बालों को कवर करना होगा. इसके लिए आप सर पर दुपट्टा लगा सकते हैं या फिर टोपी पहन सकते हैं. बालों की नियमित रूप से सफाई करनी होगी. डेंड्रफ की समस्या है तो आपको एंटी डैंड्रफ शैंपू
का इस्तेमाल करना होगा. ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए ताकि शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकल सके.
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