स्वामी रामदेव ने बताया वजन घटाने का आसान तरीका, 1 महीने में घटा सकते हैं 15 किलो तक वजन
इन दोनों मोटापा और वजन बढ़ना एक काम समस्या हो गई है. अनियमित खान पान और जीवन शैली में बदलाव के कारण तेजी से वजन बढ़ रहा है जिससे लोग छुटकारा पाना चाहते हैं. ऐसे में लोग अपने शरीर से फैट कम करने के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट भी कहते हैं जो नुकसानदेह होते हैं. आज हम आपको स्वामी रामदेव के बताए कुछ ऐसे उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आप नेचुरल तरीके से वेट लॉस कर सकते हैं. अपने खान-पान में थोड़ा सा बदलाव और योग के जरिए आप एक महीने में 15 किलो तक वजन कम कर सकते हैं.
योग गुरु रामदेव ने बताया वजन कम करने का तरीका
अपने यूट्यूब चैनल में योग गुरु स्वामी रामदेव ने एक वीडियो पोस्ट किया जिसमें वह बता रहे हैं कि कैसे एक महीने में 15 से 20 किलो तक वजन कम किया जा सकता है. उनके अनुसार गेहूं, बाजरा, मूंग और चावल, तिल और अजवाइन बनाकर दलिया खाने से वजन कम होता है. लौकी का जूस पीने और अश्वगंधा के तीन-तीन पत्ते सुबह से शाम तक खाने से भी वजन कम होता है.
3 महीने में शरीर हो जाएगा फिट
योग गुरु स्वामी रामदेव के अनुसार लौकी का जूस पीने से मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है और व्यक्ति सही खान-पान के जरिए खुद को सेहतमंद बना सकता है. उन्होंने यह भी कहा कि यह पर्सन टू पर्सन डिपेंड करता है कि किसका कितना वजन कम होगा. क्योंकि हर किसी का मेटाबॉलिज्म, लाइफस्टाइल, फिजिकल एक्टिविटी और कैलोरी इनटेक अलग-अलग होता है.
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